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衛(wèi)生部全國(guó)兒童體格調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：“ 30 年來(lái)，中國(guó)兒童的平均身高同比增高了 6 厘米?！边@與媽媽越來(lái)越重視孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充密不可分。每個(gè)媽媽都希望孩子健康茁壯地成長(zhǎng)，聰明的媽媽一定要科學(xué)地掌握孩子的生長(zhǎng)規(guī)律，有針對(duì)性地把握關(guān)鍵的成長(zhǎng)階段，見(jiàn)證孩子更加飛速地成長(zhǎng)。

抓住雙黃金時(shí)期，孩子成長(zhǎng)事半功倍

媽媽們知道嗎？人的成長(zhǎng)就像蓋樓，樓穩(wěn)不穩(wěn)，能蓋多高，最主要的因素就是根基打的好不好。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們要打牢的根基便是抓住成長(zhǎng)的“黃金年齡”和“黃金季節(jié)”，只有在這兩個(gè)黃金時(shí)期構(gòu)建起良好的成長(zhǎng)基礎(chǔ)，才能茁壯地成長(zhǎng)。

什么才是孩子成長(zhǎng)的黃金年齡呢？專家指出，兒童成長(zhǎng)過(guò)程中有幾個(gè)階段格外重要。 0-3 歲將對(duì)孩子未來(lái)的成長(zhǎng)起至關(guān)重要的根基作用； 4-10 歲孩子各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育迅速，是他成長(zhǎng)的基礎(chǔ)階段。 10-14 歲孩子進(jìn)入最關(guān)鍵的長(zhǎng)個(gè)兒階段， 15-18 歲孩子進(jìn)入成長(zhǎng)的沖刺階段，如果給他們提供均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，他們會(huì)抓住青春期的尾巴，再躥一下個(gè)兒。由此可見(jiàn)，孩子成長(zhǎng)的黃金年齡主要集中在 18 歲以下。這個(gè)年齡段的孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求極大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化率也很高，充足的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)給孩子更快的成長(zhǎng)。

除了黃金年齡，成長(zhǎng)的“黃金季節(jié)”也需要引起媽媽的足夠重視。自然界的萬(wàn)物在春夏秋冬四季都有其生長(zhǎng)規(guī)律，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。其實(shí)孩子也遵循同樣的自然生長(zhǎng)規(guī)律。春季氣溫回升，孩子開(kāi)始進(jìn)入成長(zhǎng)期。進(jìn)入夏季，孩子到了成長(zhǎng)最為迅速的時(shí)期，是兒童骨骼生長(zhǎng)及身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育的最佳階段。到了收獲的秋季，孩子身高已大幅增加，食欲漸漸增強(qiáng)，開(kāi)始增長(zhǎng)體重。而冬季則進(jìn)入調(diào)整期，應(yīng)適量為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓他們蓄勢(shì)積攢養(yǎng)料，為來(lái)年新一輪的成長(zhǎng)做好準(zhǔn)備。

事實(shí)證明，抓住這兩個(gè)黃金時(shí)期，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)而言將真正起到事半功倍的效果，所以才會(huì)有“年少成長(zhǎng)好，終身都受益”的說(shuō)法。所以，媽媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)孩子成長(zhǎng)的雙黃金時(shí)期，要及時(shí)、充足地為他們補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)一個(gè)完美的黃金成長(zhǎng)，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：家里的“小苗苗”已經(jīng)變成一棵茁壯的小樹啦！

抓住鈣、鋅，給孩子成長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)

每個(gè)孩子在成長(zhǎng)的黃金年齡、黃金季節(jié)，都需要大量的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入來(lái)滿足他們飛快成長(zhǎng)的身體。在這些元素中，對(duì)孩子成長(zhǎng)起到?jīng)Q定性作用的莫過(guò)于鈣和鋅了。

鈣不僅是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響著身高，還具有很多重要的生理功能。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降等反應(yīng)的時(shí)候，媽媽就要小心了，你的孩子可能正存在缺鈣的問(wèn)題。

鋅是另一個(gè)非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以提高孩子的免疫力，促進(jìn)大腦皮層生長(zhǎng)，對(duì)智力起到積極的作用。此外，鋅還可以促進(jìn)孩子味覺(jué)的發(fā)育，嘴里沒(méi)有味道，孩子自然對(duì)什么食物都提不起興趣。鋅在幫助孩子脾胃發(fā)育的同時(shí)，更能促進(jìn)味覺(jué)發(fā)育，讓孩子真正的愛(ài)上吃飯，茁壯成長(zhǎng)。

媽媽這下清楚了吧，鈣和鋅對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育簡(jiǎn)直太重要啦！聰明的媽媽要根據(jù)孩子身體成長(zhǎng)的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。進(jìn)入成長(zhǎng)的雙黃金時(shí)期后，媽媽一定要給他們持續(xù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)元素，滿足身體成長(zhǎng)的需要，幫助他們更快更好地成長(zhǎng)！

科學(xué)鈣鋅補(bǔ)充法，助力孩子健康成長(zhǎng)

媽媽該如何保障孩子身體所需鈣、鋅的攝入呢？

食補(bǔ)是最常規(guī)的方法，平時(shí)多給孩子吃鈣鋅含量較多的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的攝入。含鈣豐富的食物包括奶類制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等；含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。

然而，在孩子成長(zhǎng)的雙黃金時(shí)期，食補(bǔ)是滿足不了孩子成長(zhǎng)需要的，這就要求媽媽給他們提供額外的鈣鋅制劑做補(bǔ)充。

專家指出：液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的最佳選擇。以鈣為例，孩子在攝入固體鈣后需要先通過(guò)胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來(lái)，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收。但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過(guò)程提前完成，它的吸收過(guò)程不需要胃酸參與溶解，不會(huì)對(duì)孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，具有很高的安全性！

因此，媽媽要給孩子選擇液體的離子制劑，讓孩子在成長(zhǎng)的雙黃金時(shí)期得到科學(xué)、充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，讓孩子健康地成長(zhǎng)！

專家建議：鈣鋅不能同時(shí)補(bǔ)

“鈣鋅同時(shí)補(bǔ)”是非常不科學(xué)的做法。

鈣和鋅從腸粘膜細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)到血液的過(guò)程中，都需要使用相同的轉(zhuǎn)運(yùn)載體。這就好像兩個(gè)小團(tuán)體都要搭載一艘船到達(dá)港灣。由于船艙的空間是有限的，他們就需要通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)勝的一方才能成功進(jìn)入。鈣因?yàn)椤皠?shì)力”比較強(qiáng)大，也比較活躍，總能優(yōu)先搶到載體，這大大抑制了鋅的吸收。因此，專家建議，鈣和鋅在補(bǔ)充時(shí)，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素。

最后，我們希望每個(gè)媽媽都能掌握最科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充方法，緊緊把握住孩子成長(zhǎng)的黃金年齡和黃金季節(jié)，幫助他們真正健康茁壯地成長(zhǎng)！請(qǐng)媽媽們牢記：你們每一個(gè)正確的行為，都會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)產(chǎn)生非常積極的影響！

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！